DEPRESSÃO PÓS-FÉRIAS

           

           Algumas pessoas perguntam se realmente existe depressão pós-férias, sim existe e segundo pesquisas 23% dos brasileiros são acometidos desse tipo de depressão.

            Geralmente a causa apontada para essa depressão é o retorno ao trabalho, o que denota o descontentamento, a falta de motivação, de perspectiva em sua vida profissional. Se essa realmente for a causa de sua depressão é importante avaliar se não está na hora de se lançar no mercado de trabalho e procurar novas atividades. Sabe-se que não se trata de uma decisão fácil de ser tomada, em função de todo um contexto de vida, mas por vezes é necessário avaliar e tomar algumas atitudes, a fim de evitar maiores problemas para sua saúde física e mental.

            As questões profissionais não são excludentes, a depressão também pode estar relacionada a questões de relacionamento ou doenças familiares, mas isso não é quase citado. Sabe-se, que algumas pessoas que apresentam dificuldades de relacionamento em casa, quando saem de férias, têm uma postura totalmente diferente. Entretanto, quando terminada as férias, assumem o comportamento que costuma desenvolver no decorrer do ano, gerando situações de conflitos no ambiente familiar.

            Nos casos de depressão pós-férias, as queixas mais comuns de se ouvir são: dores musculares, dor de cabeça, tristeza, cansaço, angústia e ansiedade. Pesquisas apontam que as pessoas acometidas dessa depressão, 68% afirma fazer uso de medicação e 52% acusam fazer uso de álcool como meio de aliviar o desconforto vivido.

            Outro ponto importante a ser destacados é que os profissionais que mais sofrem de depressão pós-férias são: os que trabalham na área financeira, os da saúde, da informática e os que trabalham fora da sua área de formação.

            Faz-se necessário um tempo para pessoa se adaptar ao retorno das férias, daí a importância de não chegar à véspera do término dessas. É recomendável, quem tem filhos em idade escolar, chegar 72horas antes do início das aulas, a fim de organizar o material e as crianças começarem a entrar numa rotina. Nos casos em que não tem filhos, é aconselhável chegar 48h antes.

            Algumas são as formas de driblar a depressão, provocando um alívio dos sintomas. É indicado que a pessoa faça uma atividade física, um trabalho voluntário, saia com os amigos, planeje as suas férias, delegando tarefas aos outros, a fim de que o seu retorno seja mais tranqüilo. O ideal seria que as pessoas conseguissem fracionar suas férias em três momentos, tirando 10 dias a cada vez, podendo aproveitar melhor esse período de descanso e não tendo tantas dificuldades de se readaptar ao retornar as suas atividades profissionais.

            O mais importante de tudo é identificar o que está gerando essa depressão e buscar uma solução para isso. Se os sintomas perdurarem por mais de três semanas, é indicado buscar ajuda de um profissional.