A serotonina tem um papel importante em nossa vida, pois é
responsável pelo nosso bem-estar, garante o bom humor,
nos dá disposição para ir à busca de nossos ideais, além de influenciar no
comportamento alimentar, no impulso sexual, no ritmo do sono e da vigília, de diminuir a
sensação de dor e desconforto, bem como controlar a temperatura do organismo.
Atua no processo cognitivo, intelectual, afetivo e é responsável pela liberação
do hormônio cortisol, conhecido como o hormônio do estresse.
A pessoa que tem uma boa produção de serotonina enfrenta
as adversidades do dia-a-dia com bom humor, não ficando presa aos problemas que
aparecem, mas buscando a solução para esses. Geralmente não fica se queixando,
reclamando de cansaço e nem hesitando se vai ou não fazer algo. Bem diferente
das pessoas que têm falta de serotonina no organismo, que normalmente se
queixam de desânimo, tudo é difícil, qualquer “se não” já é motivo para
desestir.
Para incentivar a produção natural
de serotonina é importante que a pessoa faça atividade física, apanhe sol
diariamente, com os devidos cuidados ao se expor ao sol, mantenha uma
alimentação balanceada e tenha uma noite de sono reparador. Se seguirem esses
passos e mesmo assim, os sintomas de depressão ou estresse permanecerem, é
interessante buscar ajuda de um profissiona
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