Encarar a rotina e os problemas diários não se trata de uma
tarefa fácil, principalmente quando supervalorizamos as situações e deixamos
que elas nos tirem o bom humor. Esse não só fortalece a nossa mente e o nosso
corpo, mas também nos dá mais habilidade para enfrentar as dificuldades da
vida, permitindo que sejamos mais assertivos.
O benefício
do riso não se trata de algo novo, pois os filósofos já destacavam a
importância do riso. Kant referia que somente três coisas poderiam fortalecer o
homem em relação às adversidades da vida: a esperança, o sono e o riso.
Aristóteles defendia a ideia de que o riso é um exercício corporal de grande
valia para a saúde.
Estudos
realizados por testes psicológicos na década de 30 mostram que o riso contribui
para que o tônus muscular continue reduzido até 45 minutos, após uma risada, o
que significa que o corpo se mantém relaxado. Outro ponto favorável é a redução
do cortisol (hormônio do estresse) quando as pessoas estão alegres. O riso, a
alegria contribui com as defesas imunológicas, ao passo que o cortisol as
diminui. Ao rir o indivíduo libera endorfina, que acaba por desencadear uma
sensação de prazer no cérebro, o que evita a transmissão de sentimentos
dolorosos.
Porém, é importante
destacar que nem sempre o riso significa humor. Segundo pesquisas realizadas
pelo psicólogo Provine, apenas uma em cada cinco das 20 risadas que um adulto
dá, em média, em um dia, tem sua raiz no humor. Por isso cabe destacar a
diferença que existe entre o riso e o humor. O humor está associado a um
desempenho mental que dá ao indivíduo a capacidade de enxergar situações ou
pessoas de formas bastante específicas, fortalecendo o psiquismo e favorecendo
as pessoas quando essas precisam enfrentar dificuldades.
O ideal é
que possamos manter o equilíbrio entre o riso e o bom humor, a fim de
preservarmos a nossa saúde física e mental, conseguindo driblar as dificuldades
do dia-a-dia.
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