Ontem recebi um email com esta pergunta e resolvi
responder no blog, porque pode ser a pergunta de muitos.
Penso que sempre é bom descartar a parte clínica, por
isso é interessante fazer uma avaliação com um neurologista para ver se não
existe um déficit de atenção. Também pode ser feita uma avaliação psicológica,
com aplicação de testes para verificar a atenção.
Muitas das causas da distração pode ser o fato de querer
fazer várias coisas ao mesmo tempo, de estar “ligado” em tudo o que está
ocorrendo a sua volta e com isso a atenção fica dispersa.
Estamos vivendo em uma época que tudo é para ontem, as
pessoas estão sempre correndo, precisam estar plugadas na internet, no smartphone, no tablets, sempre ligadas no celular, tentando se comunicar com várias
pessoas ao mesmo tempo. Este comportamento multitasking
tem começado a dar espaço para o estilo
monotasking, que faz com que a pessoa se concentre em uma coisa de cada
vez.
Se você quer testar para ver se realmente tem problema de
atenção, começa a fazer uma coisa de cada vez, concentrado no foco do que está
fazendo. Espere terminar uma tarefa para iniciar a outra. Penso sobre as tarefas
que vai desenvolver, planeje e depois execute com calma. Se a desatenção
persistir aí vá investigar a causa, que pode ser provocada por um alto nível de
ansiedade ou um quadro de depressão, um déficit de atenção, entre outras
coisas.
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