Não é incomum,
principalmente nessa época do ano, ver pessoas preocupadas em perder peso,
submetendo-se aos mais variados tipos de dieta e com um agravante fortíssimo,
que não são prescritas por profissionais da saúde. Fazem a dieta que viram na
revista, que a amiga fez, esquecendo que o que é bom para um, pode não ser para
o outro e quando o assunto é saúde, tem que se ter cuidado.
Algumas pessoas costumam dizer que o problema não é
iniciar a dieta, mas dar continuidade, o que as leva se perceberem como pessoas
fracas, sem força de vontade, que não conseguem ir até o fim do que se propõe.
Basta acordar um dia, um pouco mais ansiosa ou se aborrecer com algo, que vão
buscar resolver suas frustrações na comida, se arrependendo e se culpando
depois. Não sabem que é natural ter altos e baixos no processo de
emagrecimento, precisando aprender a lidar com essas dificuldades, tornando-se
hábeis e tentando perseverar e superar os momentos difíceis que toda dieta
oferece. Para tanto, a pessoa precisa
aprender a desenvolver habilidades e se comprometer a realizar algumas tarefas,
que irão ajudá-la, de forma precisa, quando perceber a dieta como uma tarefa
árdua.
As pessoas que fazem dieta precisam saber reconhecer as
situações que criam, inconscientemente, para tropeçarem e terem motivos para
desistir dos seus propósitos. Portanto, o primeiro passo a ser dado é
identificar quais são os artifícios que cria para poder tropeçar. Tendo
consciência disso, assumir a responsabilidade sobre essas situações, procurando
identificar o motivo que a leva a fazer isso, a fim de poder mudar a sua
maneira de pensar. Claro que existem técnicas para ajudar a pessoa mudar a sua
maneira de pensar em relação à comida. Utilizando-as de forma adequada, com
certeza os resultados esperados com a dieta serão atingidos.
Os pensamentos disfuncionais são fortes
aliados das pessoas que tropeçam nas suas dietas, pois irá ajudá-las a desistirem
facilmente, a fim de confirmar a crença de que são fracas, que não tem força de
vontade, que não são capazes nem mesmo de fazer uma dieta, mantendo-as na zona
de conforto em que se encontram.
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