Agora começa a chegar à
época dos dias cinzentos, fazendo com que os sintomas depressivos sejam
aflorados em algumas pessoas. É a famosa depressão sazonal ou depressão de
inverno, devido à ausência da luz solar, que inibe a produção de serotina, neurotransmissor
que está associado às questões do humor, aumentando a produção do hormônio
melatonina responsável pelo sono. Por isso, as pessoas se queixam mais de
sonolência, às vezes, chegando aumentar as horas de sono nesse período.
O importante é não deixar os sintomas tomarem conta, por
isso, mesmo com frio o exercício físico é indispensável, manter uma boa
alimentação, aproveitar as horas de sol para caminhar, sem esquecer o protetor
solar, exercícios respiratórios, não abrir mão dos compromissos sociais, para
evitar que a depressão se aposse de você.
O dia cinza tem que ser apenas um detalhe na sua vida,
ela não pode perder o glamour por causa disso. Nós é que temos que dar o
colorido ao nosso dia, com as cores que queremos.
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